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指导许多明星舞蹈的Kimiko，对于外表与身材，有着不输明星的执著。在身材曲线展露无遗的炎炎夏日，该怎么做，才能愈来愈接近自己想要的「漂亮样子」？Kimiko从运动、饮食、生活，甚至是态度上，传授美体养成的方法。
减法人生 淡定养成魔鬼身材
舞蹈动作性感漂亮，私底下个性混合了女人味和傻大姊元素的Kimiko，一直以来最常被问到就是减肥、瘦身相关问题，问她是否会为了夏天到来，需要小露身材而特别锻炼？只见她很疑惑的说：「为什么夏天到了才需要特别紧张？我运动、跳舞从来不分季节，不会因为夏天来了，穿少了，就多动一点、少吃一点；冬天衣服包得紧，就可以少动、多吃。
一直以来，我为我的身体打好了很平稳的基础，以一种很淡定的方式，保持很规律的作息，包括生活、饮食、运动到保养，不暴量也不节食，平静不急躁的减法人生，让我找到属于自己最好看的样子。」
缓和的细致运动 身形好看又持久
Kimiko说：「好身材的标准，绝对不只是瘦，现在瘦而不紧的人太多，尤其全身线条都不能往下掉，看起来才会年轻，也只有持续运动能达到这样的效果。」有许多人为了快速变瘦，选择过于激烈、超出身体负荷的运动方式，可能上完飞轮、跑步，接着又去跳街舞，然后又赶场上另一堂课，不出一个月就受伤被迫休息。
Kimiko提醒：「当运动量大于负荷量时，身体会处于不稳定的状态，运动过头对身体是负荷，超过一定的负荷量就成了负担，就算因此变瘦，也无法持久。」适当的运动量是每周3次，每次最多1小时，除了要持续不间断，也必须精准运动到对的地方，注意膝盖要多开、脚要踩多远、手要抬多高、感觉要多酸等，这样才是有效的运动。
至于紧实霜、瘦身霜，只能辅助产品，不能期待光擦就能瘦下来，运动还是主力，要变漂亮，得靠自己！
文章摘录自，三采文化出版社BRAND名牌志6月号
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